Соблюдение сбалансированного питания, достаточный сон и активный образ жизни являются основой продолжительности жизни. Утренние физические упражнения, отказ от вредных привычек и полноценное питание помогут вам чувствовать себя сильным, бодрым и полным энергии. Консультация квалифицированного врача поможет вам определить тип упражнений, которые необходимо выполнять, чтобы оставаться в форме в течение всего дня. Советы, приведенные в каждой главе, помогут вам в распознавании болезней и в том, какие методы лечения следует применять пожилым людям во время болезни, какие травяные сборы необходимы для нормализации сна и почему необходимо ежедневно проводить профилактику. Используйте каждый день по максимуму и находите время для общения с близкими людьми!
